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        • 古人是如何睡眠養(yǎng)生的?

          睡覺這件事,歷來受中國(guó)養(yǎng)生家們的重視。中國(guó)人自古就很注意睡眠養(yǎng)生之道,古人有“不覓仙方覓睡方”的說法。其實(shí)現(xiàn)代人面臨的睡眠問題更加嚴(yán)重,更應(yīng)該注重睡眠養(yǎng)生,了解古人睡眠養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),會(huì)給我們一些有益的借鑒。 寢不橫尸 臥不覆首 眠不北向什么叫做“寢不橫尸”?它出自于《論語·鄉(xiāng)黨》,原話是“寢不尸”。這里的“尸”。指的是如尸體一樣仰面而臥。也就是說,仰面睡覺,在古人看來就如橫尸一樣,是十分不吉利、不健康

          發(fā)布時(shí)間2023.12.13 古人是如何睡眠養(yǎng)生的?
        • 人臥則血?dú)w于肝

          編者按凌晨一到三點(diǎn)(丑時(shí)),是肝經(jīng)最旺的時(shí)候,人臥則血?dú)w于肝,肝藏血,血舍魂。長(zhǎng)期不寐,會(huì)導(dǎo)致各臟腑功能失調(diào),尤以肝為重;反之,肝藏的功能紊亂又會(huì)加重不寐,如此惡性循環(huán)??梢?,不寐與肝功能失?;橐蚬P(guān)系密切。 就此,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院05級(jí)本碩連讀研究生李智從營(yíng)衛(wèi)運(yùn)行的機(jī)制和陰血維持肝陰陽平衡的功能等方面論述了“人臥血?dú)w于肝”及其對(duì)失眠治療的指導(dǎo)意義。 “人臥血?dú)w于肝,肝受血而能視,

          發(fā)布時(shí)間2023.12.12 人臥則血?dú)w于肝
        • 100條古代養(yǎng)生經(jīng)典箴言

          我們的祖先幾千年來總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),今天和大家分享100條古代養(yǎng)生箴言,希望能對(duì)大家的日常養(yǎng)生保健有所啟發(fā)。1、與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無疾之先?!ぶ煺鸷唷兜は姆ā?、腰腹下至足脛?dòng)贸?,胸上至頭欲得稍涼。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》3、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物?!濉ね跏佬邸峨S息居飲食譜》4、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無傷而不防?!獣x·葛洪《抱

          發(fā)布時(shí)間2023.12.07 100條古代養(yǎng)生經(jīng)典箴言
        • 陽氣不足就是病,80%的現(xiàn)代人都陽氣不足

          80%的現(xiàn)代人都陽氣不足:萬病皆損于陽氣!陽氣旺盛不僅不會(huì)受到病邪侵害,還能使人的精神平和愉悅,心想事成。所以,升發(fā)陽氣還是改變命運(yùn)的最好方法。一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,何為氣?氣是構(gòu)成世界物質(zhì)的本源,人體的氣充斥于全身無處不在,按分布及特點(diǎn)不同,可分為元?dú)狻⒆跉?、營(yíng)氣、衛(wèi)氣、中氣五氣,這些統(tǒng)稱陽氣。陽強(qiáng)則壽,陽衰則夭,所以,陽氣決定生長(zhǎng)。陽氣儲(chǔ)藏在腎里,也就是我們所說的元?dú)猓Uf的元?dú)獯髠?,即是傷了?/p> 發(fā)布時(shí)間2023.12.07 陽氣不足就是病,80%的現(xiàn)代人都陽氣不足

        • 大家吃同樣的飯,為什么只有你缺「營(yíng)養(yǎng)」?

          現(xiàn)在人們的生活水平普遍提高了,對(duì)健康的關(guān)注也越來越高,在疾病預(yù)防和治療的過程中,補(bǔ)充「營(yíng)養(yǎng)」是人們常提的一個(gè)概念。但是,為什么吃的好了,缺「營(yíng)養(yǎng)」的情況卻仍舊很多?為什么大家吃同樣的飯卻只有你缺「營(yíng)養(yǎng)」?「營(yíng)養(yǎng)」該怎么保證?對(duì)于這些問題,讓我們一起看看中醫(yī)如何從根源上去理解和處理!食物的「營(yíng)養(yǎng)」要整體看現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體是由各種成分組成的,因此衍生出了現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)概念源于解剖和生理,認(rèn)為成分

          發(fā)布時(shí)間2023.12.06 大家吃同樣的飯,為什么只有你缺「營(yíng)養(yǎng)」?
        • 入睡困難調(diào)肝,容易醒調(diào)脾,睡眠差調(diào)腎

          相信很多人都有失眠、多夢(mèng)、睡不著的習(xí)慣,事實(shí)上,與其說是習(xí)慣,不如說是病。中醫(yī)認(rèn)為,白天養(yǎng)陽,晚上養(yǎng)陰。失眠如果不加以改善,會(huì)引起高血壓、心臟病,甚至?xí)黾踊及┑膸茁?,所以一開始就應(yīng)該注意。找準(zhǔn)失眠的原因,才能從根源改善。失眠主要是這三種問題:入睡困難,有可能是肝血不足;容易醒,有可能是脾胃不和;睡眠差,有可能是腎精虧損。晚上失眠、沒睡好、睡眠質(zhì)量差,會(huì)造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀,比如愛上火、口

          發(fā)布時(shí)間2023.12.06 入睡困難調(diào)肝,容易醒調(diào)脾,睡眠差調(diào)腎
        • 萬病的根源:腹部積聚

          凡和尚、道士、養(yǎng)生者都著意腹部的氣功鍛煉??v觀許多肥胖人士,大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥胖者要降糖、降脂、降壓,治療都非常困難。腹部究竟隱藏了哪些秘密,為什么這么重要呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“手之三陰,從臟走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹?!备鶕?jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律,不難發(fā)現(xiàn)人體有一個(gè)天大的奧秘,陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接。陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部;而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹

          發(fā)布時(shí)間2023.12.04 萬病的根源:腹部積聚
        • 每天踮腳尖走路15分鐘,四個(gè)問題可能悄悄“走沒了”!

          在我們身邊,很多的人都養(yǎng)成了久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣,而且有些人整天以工作忙,沒有時(shí)間鍛煉為借口,根本不愿意外出進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話,身體的整體素質(zhì)會(huì)明顯的下滑,很容易出現(xiàn)體弱多病的情況。在我們身邊,很多人的身體長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài),如果長(zhǎng)期不加以鍛煉的話,對(duì)身體的健康是非常不利的,如果能夠每天抽出15分鐘堅(jiān)持踮腳尖走路,對(duì)身體的健康是非常有利的,而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說非常的簡(jiǎn)單,不分時(shí)間不

          發(fā)布時(shí)間2023.12.02 每天踮腳尖走路15分鐘,四個(gè)問題可能悄悄“走沒了”!
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