胃口太好瘦不下來？胡燕：胃火降下來就好了
剛吃完飯，沒過多久又餓了？
明明不餓，但就是嘴饞，總想吃點東西？
特別喜歡吃涼的、冰的，吃完才覺得舒服？
胃口好得不得了，體重也跟著蹭蹭往上漲？
神農(nóng)中醫(yī)館胡燕醫(yī)師提醒： 如果你“胃口太好”導致瘦不下來，問題可能不在“嘴饞”，而在“胃火”。胃里有火，就會一直想吃，吃進去的消耗不掉，全變成脂肪堆在身上。把胃火降下來，食欲自然恢復正常，體重也就控制住了。
為什么胃火大會讓人胖？
從中醫(yī)角度看，胃火亢盛有一個典型表現(xiàn)叫“消谷善饑”——吃得多，餓得快。
胡燕醫(yī)師解析：
胃主受納，負責接收和初步消化食物。正常情況下，胃會把食物初步消化后，傳遞給脾去運化。
如果胃火亢盛，就像鍋里火太大，食物進去很快就被“燒”沒了。身體會誤以為“沒吃夠”，于是不斷發(fā)出“繼續(xù)吃”的指令。
結(jié)果就是：
剛吃完沒多久又餓
總想吃東西，尤其想吃涼的
吃得比別人多，餓得比別人快
更糟糕的是，胃火亢盛的人，往往偏愛冷飲、冰激凌、涼食，因為覺得吃下去“舒服”。但這些寒涼之物，雖然能暫時澆滅胃火，卻會損傷脾陽。脾傷了，運化能力下降，吃進去的更轉(zhuǎn)化不掉，全變成痰濕脂肪堆在身上。
這就是胃火大的人容易胖的原因： 胃口好吃得多人，脾被寒涼傷了運化不了，越吃越胖，越胖越想吃，惡性循環(huán)。
胃火大的典型表現(xiàn)
主要表現(xiàn)：
食欲旺盛，吃得多餓得快
喜歡吃涼的、冰的
口干口臭，牙齦腫痛
大便干結(jié)，小便黃
舌紅苔黃
可能伴隨：
臉上長痘，尤其是下巴周圍
心煩易怒
睡覺磨牙
反酸燒心
胡燕醫(yī)師提醒： 胃火大的人，雖然胃口好，但往往吸收不好——吃進去的沒變成氣血，全變成了痰濕和脂肪。所以這種人，往往是“虛胖”——肉松，沒力氣，容易累。
胃火是怎么來的？
飲食不節(jié)
愛吃辛辣、燒烤、油炸
愛喝酒，尤其是白酒
愛吃羊肉、狗肉等溫補之品
情緒因素
壓力大，焦慮煩躁
肝郁化火，肝火犯胃
熬夜
熬夜耗傷陰液，陰虛火旺
虛火上炎，影響胃
神農(nóng)中醫(yī)館：胃火降下來，食欲就正常了
在神農(nóng)中醫(yī)館，我們采用綜合手段，幫助患者清胃火、調(diào)食欲、控體重。
第一步：中藥內(nèi)調(diào)——清胃瀉火
根據(jù)胃火的輕重和伴隨癥狀，我們會開具不同的方劑：
胃火亢盛型（基礎型）
表現(xiàn)：食欲旺盛、口干口臭、大便干結(jié)
代表方：清胃散加減
常用藥：黃連、升麻、生地、丹皮、當歸
功效：清胃瀉火，涼血解毒
胃火兼便秘型
表現(xiàn)：大便干結(jié)明顯，多日一行
代表方：調(diào)胃承氣湯加減
常用藥：大黃、芒硝、甘草
注意：便通即止，不能久用
胃火兼陰虛型
表現(xiàn)：口干舌燥明顯，舌紅少苔
代表方：玉女煎加減
常用藥：石膏、熟地、麥冬、知母、牛膝
功效：清胃滋陰，虛實兼顧
胃火兼肝火型
表現(xiàn)：心煩易怒、口苦、脅痛
代表方：龍膽瀉肝湯合清胃散加減
常用藥：龍膽草、黃芩、梔子、黃連、生地
功效：清肝瀉火，和胃降逆
胡燕醫(yī)師經(jīng)驗：
清胃火不能一味苦寒，要中病即止。胃火清得差不多了，就要適當加入健脾養(yǎng)胃之品，防止苦寒傷胃。
第二步：食療輔助——吃對東西降胃火
多吃清胃火的食物：
苦味菜：苦瓜、苦菊、苦菜，苦能降火
涼性蔬菜：黃瓜、冬瓜、芹菜、生菜
清熱水果：梨、西瓜（適量）、火龍果
綠豆：綠豆湯清熱解暑
少吃或不吃：
辛辣刺激：辣椒、花椒、生姜、大蒜
溫補之品：羊肉、狗肉、鹿肉
油炸燒烤：炸雞、烤串
酒類：尤其是白酒
推薦食譜：
苦瓜炒蛋
苦瓜清熱降火，雞蛋滋陰潤燥
綠豆薏米粥
綠豆清熱，薏米健脾利濕
冬瓜排骨湯
冬瓜清熱利水，排骨滋陰
梨藕汁
梨和藕榨汁，清熱生津
第三步：穴位按摩——按走胃火
內(nèi)庭
位置：腳背第二、三趾間，趾蹼緣后方
方法：用拇指按揉，每天3-5分鐘
作用：胃經(jīng)的滎穴，專門清胃火
厲兌
位置：腳第二趾外側(cè)，趾甲角旁0.1寸
方法：用拇指掐按，每天2-3分鐘
作用：胃經(jīng)的井穴，清瀉胃熱
合谷
位置：手背虎口處
方法：用拇指按揉，每天3-5分鐘
作用：清陽明經(jīng)熱，對牙痛、口臭都有效
足三里
位置：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指
方法：用拇指按揉，每天3-5分鐘
作用：胃經(jīng)合穴，清胃的同時還能健脾，防止苦寒傷胃
內(nèi)關
位置：手腕橫紋上3指，兩筋之間
方法：用拇指按揉，每天3-5分鐘
作用：清心降火，對反酸燒心有效
第四步：生活習慣——讓胃“冷靜”下來
1. 細嚼慢咽
每一口飯嚼20下以上。給胃一點時間感受飽足信號，吃得慢，自然吃得少。
2. 飯前喝湯
飯前喝一小碗湯，增加飽腹感，自然就吃得少了。
3. 不熬夜
熬夜最傷陰，陰虛則火旺。晚上11點前睡覺，讓胃好好休息。
4. 情緒調(diào)節(jié)
焦慮煩躁會生火。學會放松，深呼吸、聽聽音樂、找人聊聊天。
5. 適當運動
運動能幫助消耗多余的能量。快走、慢跑、游泳都很好。
胃火型肥胖常見誤區(qū)
誤區(qū)一：吃冰的能降火
錯。冰的東西確實能暫時讓胃舒服，但長期吃會損傷脾陽。脾傷了，運化不了，更胖。
誤區(qū)二：喝涼茶能減肥
錯。市面上的涼茶大多含糖，越喝越胖。而且苦寒傷胃，不能長期喝。
誤區(qū)三：不吃主食能瘦
錯。主食是氣血的來源。不吃主食，氣血不足，代謝更慢?？梢陨俪渣c，但不能不吃。
誤區(qū)四：胃火清了就可以隨便吃
錯。胃火清了，食欲正常了，但如果不注意飲食，還是會復發(fā)的。
誤區(qū)五：吃瀉藥能通便減肥
錯。瀉藥大多苦寒，會傷胃。而且只是暫時排水，反彈更快。
神農(nóng)中醫(yī)館真實案例
案例一：劉先生，35歲，銷售
“應酬多，愛吃燒烤喝酒，胃口特別好，剛吃完飯就又餓了。體重從140斤漲到180斤，肚子特別大。來神農(nóng)中醫(yī)館找胡醫(yī)師，說我這是典型的胃火亢盛。開了清胃散加減，讓我多吃苦瓜、少吃辛辣。調(diào)理一個月，食欲明顯下降了，不那么想吃了，體重輕了8斤。胡醫(yī)師讓我別熬夜，現(xiàn)在每天11點前睡覺，感覺特別好?！?/span>
案例二：王女士，28歲，白領
“壓力大就愛吃東西，尤其是甜的和冰的。胃口好得嚇人，體重控制不住?？诔魢乐?，牙齦經(jīng)常腫。胡醫(yī)師說我這是胃火兼肝火，開了丹梔逍遙散合清胃散加減。調(diào)理三周，食欲正常了，口臭也沒了?，F(xiàn)在每天按內(nèi)庭穴，感覺特別管用。”
案例三：張阿姨，55歲，退休
“更年期后胃口突然變好，總想吃，尤其愛吃涼的。體重一年漲了15斤。胡醫(yī)師說我這是陰虛胃火旺，開了玉女煎加減。調(diào)理兩個月，食欲正常了，體重也下來了。胡醫(yī)師讓我多吃梨和藕，現(xiàn)在每天喝梨藕汁，感覺特別好。”
常見問答
問：胃火清了，食欲正常了，還會反彈嗎？
答：如果保持良好的飲食習慣，一般不會反彈。但如果又回到以前的生活方式——愛吃辛辣、熬夜、壓力大，胃火還是可能再來的。
問：能喝綠茶降火嗎？
答：可以適量喝一些淡綠茶。綠茶性寒，能清熱，但不要喝太濃，也不要空腹喝。
問：胃火大和糖尿病有關系嗎？
答：胃火大的人食欲旺盛，容易導致肥胖，而肥胖是糖尿病的危險因素。如果出現(xiàn)“三多一少”（吃多、喝多、尿多、體重下降），建議檢查血糖。
問：什么情況需要就醫(yī)？
答：如果出現(xiàn)以下情況，建議及時就醫(yī)：
食欲異?？哼M，無法控制
伴有明顯口干、多飲、多尿
體重短期內(nèi)急劇變化
自我調(diào)理1-2個月無改善
結(jié)語
胃口太好瘦不下來，不是“嘴饞”，是“胃火”。
把胃火降下來，讓食欲回到正常水平，吃進去的能運化掉，體重自然就控制住了。
神農(nóng)中醫(yī)館胡燕醫(yī)師及團隊，用專業(yè)的技術和溫暖的服務，幫助每一位胃火型肥胖患者找回健康的食欲和輕盈的身體。